title-icon Стоит прочитать
title-icon опрос
О чём писать?

Синдром хронической усталости лечение препаратами

Синдром хронической усталости лечение препаратами

Синдром хронической усталости. Что это? Врачи не признают его болезнью. Тем не менее многие люди, особенно офисные работники, очень часто с этим недугом сталкиваются. Часто проявления этой болезни бывает у людей, которые, как говорят, не на своем месте. Вы чувствуете, себя постоянно уставшими, плохо спите, не высыпаетесь, у вас ломит суставы – у вас скорее всего синдром хронической усталости. Организм быстро начинает накапливать токсины. Иммунитет падает, обмен веществ снижается. Организм не может защититься от вирусов. Все это негативно сказывается на нервной системе. Это приводит к раздражительности и апатии.


{AdSense}

Есть три основных правила профилактики этого недуга. Во-первых, просто необходимо правильно и рационально питаться. Ограничить сладости и алкоголь. Эти продукты способствуют скачкам настроения, что еще больше нагружает нервную систему. Но в тоже время еда просто обязана быть вкусной.
Во-вторых, нужно обязательно пить воду. Только ни в коем случае не злоупотребляйте кофе и сладкими газированными напитками. Лучше выпить отвар ромашки или зеленый чай.


В-третьих, если вы каждый день идете на работу как на каторгу, если у вас не сложились отношения в коллективе, то лучше поискать для себя что-нибудь более подходящее. Лучше не допустить приступов болезни, чем потом с ней бороться.


Если вы трудоголик, то вам стоит постепенно уменьшить нагрузку. Но в тоже время не стоит пускаться в крайности, например, просто лежать на диване, или наоборот резко увеличивать физическую нагрузку. Идеальное решение это сменить обстановку, взять отпуск и отдохнуть. Но если сейчас это не возможно, то просто дайте себе отдохнуть, попросите родных и близких временно взять на себя некоторые ваши обязанности по дому, пересмотрите свой график на работе. По возможности делегируйте свои обязанности коллегам или планируйте и распределяйте их выполнение по времени на срочные и те, которые можно отложить. Слушайте музыку. Больше гуляйте на свежем воздухе. И Будьте здоровы.


{AdSense}
шаблоны для dle 11.2
Категория: ЗОЖ
18.02.16
Комментарии

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Форма заказа