title-icon Стоит прочитать
title-icon опрос
О чём писать?

Жизнь с чистого листа: Заповеди Зож

Жизнь с чистого листа: Заповеди Зож

Порой в жизни наступает такой период, когда весь прошлый опыт кажется бессмысленным. В такой момент человек задумывается о том, чтобы начать все заново, что-то поменять. Если все существование соткано из вредных привычек, необдуманных поступков, повторяющихся ошибок, то отличным выходом станет переход к здоровому образу жизни. Это станет глотком свежего воздуха, заставит сознание проясниться, укрепит организм и наладит личную жизнь. Но с чего же начать, решив встать на путь исправления?



ЗОЖ, или здоровый образ жизни, это своеобразная панацея. Очищая свой организм, занимаясь спортом, человек приходит к внутреннему совершенству и равновесию. Но для того, чтобы достичь гармонии с самим собой, нужно знать основные правила.


{AdSense}

1.Если очищение души начинается с очистки организма, то самое время отказаться от вредных привычек. Отказавшись от курения, человек ощутит, насколько легче становится дыхание, проще преодолевать дальние расстояния и подниматься по лестнице. Острее станут запахи. Забыв об алкоголе, можно рассчитывать на более ясное сознание, улучшение памяти, внимательности. Головные боли уйдут в прошлое, а настроение заметно улучшится.



2.Питание является важной частью жизни здорового человека. Оно исключает вредную пищу, такую как жаренное и копченное, все виды консервации, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, саль, сахар и т.п. Конечно, вряд ли найдется хоть один современный человек, отказавшийся разом от всего вкусного и вредного. Однако такие дозволенности должны быть редкими и ограниченными в количестве.



3.Режим. Почему всех детей с раннего возраста приучают к определенному распорядку дня, но сами взрослые при этом его начисто забывают? И очень зря. Режим настраивает человеческий организм, приводит метаболические процессы в норму. Он начинает работать, как часы. Основой режима является полноценный восьмичасовой сон. Важно приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время без будильника.



4.В движении – жизнь! Необязательно профессионально заниматься спортом. Достаточно будет простой зарядки каждое утро, чтобы почувствовать, насколько крепче стали мышцы. Даже простая прогулка на свежем воздухе позволит избавиться от постоянной сонливости и усталости.



5.Хорошее настроение. Стоит только улыбнуться, чтобы позвать в гости хорошее настроение. Улыбаться, идя по улице, уметь благодарить людей даже за мелочи, с радостью помогать самому. Если мысли материальны, то каждый человек в силах самостоятельно обеспечить себе радостное и светлое будущее.



Открывая себя миру, человек открывает перед собой целый мир. Спорт, правильное питание, хорошее настроение – все это должно быть не лечением от депрессии, а образом жизни. Ведь получать комплименты, чем диагнозы от врачей.


{AdSense}
шаблоны для dle 11.2
Категория: ЗОЖ
13.02.16
Комментарии

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Форма заказа