title-icon Стоит прочитать
title-icon опрос
О чём писать?

Полезные привычки для вашего здоровья

Полезные привычки для вашего здоровья

Наряду с вредными привычками, такими как употребление табака, распитием спиртных напитков, малоподвижным образом жизни есть не всем известные полезные привычки. Но по тем или иным причинам не многие знают о таких привычках, которые могут помочь вам обрести здоровье и продлить вам жизнь. Приучив свой организм к тому, что будет полезно для вас, вы измените свою жизнь к лучшему.


{AdSense}

Получайте больше полезных питательных веществ, употребляя в пищу свежие овощи и фрукты. Как можно больше разнообразьте свой рацион. И старайтесь чаще употреблять эти не заменимые дары природы. Ваш организм скажет вам спасибо, если вы будете получать вместе с едой достаточное количество витаминов.



Общение с домашними животными благоприятно сказывается на вашем здоровье, повышается стрессоустоичивость, понижается уровень гормона кортизола, который еще называют гормоном стресса. Во всем мире практикуется терапия, основанная на общении с животными. Исследования показали, что человеческий организм благоприятно реагирует на животных и не важно, являетесь ли вы любителем собак или кошек.


Полезные привычки для вашего здоровья

Не забывайте ежедневно чистить зубы и ухаживать за полостью рта. Здоровье зубов и десен играют не маловажную роль в здоровье организма человека в целом. Выбирайте правильную зубную щетку, чтобы не навредить деснам и обязательно используйте зубную нить.



Немаловажным является активный образ жизни. Приучите свой организм к нагрузкам, посещайте фитнес центры хотя бы один раз в неделю. Это повысит вашу самооценку и станет для вас полноценной профилактикой от риска развития сердечно – сосудистых заболевании.



Качественный сон продлит вашу жизнь. Недосыпание или же хроническая бессонница могут привести к развитию серьезных заболевании. Чаще всего люди, которые не высыпаются по ночам, более агрессивны и эмоциональны. Качественный сон залог здоровья и профилактики сахарного диабета.



Приучите свой организм получать меньше калории вместе с едой, не переедайте. Переедание способствует ожирению вместе с сопутствующими заболеваниями. Особенно важно не наедаться до отвала перед сном. Приучите себя к тому, что бы вставать из-за стола сразу, когда вы наелись и больше не ощущаете чувства голода.



Проводите больше времени на свежем воздухе вместе с друзьями и семьей. Человек устроен жить в социуме, поэтому ему всегда не хватает общения. Однако современный мир диктует иные правила, порой невозможно найти время для общения. Поставьте себе приоритетом прогулки вместе с друзьями по парку.



Приучая себя к этим несложным действиям, вы измените свою жизнь качественно. И будете наслаждаться жизнью в здоровом теле долгие годы.


{AdSense}
шаблоны для dle 11.2
Категория: ЗОЖ
16.02.16
Комментарии

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Форма заказа