title-icon Стоит прочитать
title-icon опрос
О чём писать?

Как за неделю убрать живот

Как за неделю убрать живот
{AdSense}

Одна неделя и талия уменьшится!


Весной, когда вместо сидения перед компьютером все чаще появляется желание погреться в лучах ласкового солнца, начинаешь придирчивее всматриваться в зеркало. После зимней одежды, скрывающей недостатки фигуры, хочется надеть что-то легкое. Но усиленное «зимнее питание» и лежание на диване перед телевизором дает о себе знать, и мы пытаемся срочно похудеть, чтобы понравиться самой себе в зеркале.


Ничего невозможно нет! Придерживаясь этой программы, можно за 7 дней в талии убрать лишние сантиметры!


Завтрак из фруктов


На завтрак возьмите половину ананаса, грейпфрута. Эти плоды активизируют процесс обмена веществ в организме. Запить можно зелёным чаем. Ананас и грейпфрут содержат вещества, ускоряющие сгорание жира. Они приводят к ускорению обмена веществ в нашем организме. Процесс расщепления жира идет быстрее, и он не откладывается на боках.


Водный режим


Каждый день нужно пить не меньше двух литров воды. При добавлении в неё имбиря или лимона, получите отличный жиро-сжигающий напиток. Для того чтобы его приготовить, нужно натертый корень имбиря залить водой и довести до кипения. Дать постоять десять минут, затем влить сок лимона. Напиток можно употреблять в течение дня в любом виде. При этом лимон и имбирь сжигают жир, вода удаляет продукты его распада.


Ежедневная закуска


Каждый день перед едой полезен будет зеленый салат. Особенно если добавить к нему растительное масло, свежевыжатый яблочный сок, несколько капель столового уксуса. В зеленом салате много элементов, которые способствуют быстрому насыщению, и человек длительное время чувствует себя сытым. Зеленый салат способен сжигать излишки жира в организме и даже не давать ему откладываться про запас. Один раз в день полезно выпивать стакан кефира с несколькими ложками отрубей.


Массаж


С утра по несколько минут проводите массаж живота. Это помогает выведению лишней жидкости из тканей организма и ускорению движения лимфы. Живот станет более упругим и плоским. Помимо этого, такой массаж улучшает состояние кожи.


Правильное питание


Есть нужно медленнее, пережевывая тщательно пищу. Если есть в спешке, часто после еды наблюдается дискомфорт и вздутие живота. Избегайте в своей жизни перекусов на бегу! Необходимо убрать из своего рациона напитки с газом и рафинированную еду.


Физическая нагрузка


Для лучшего результата необходимо подобрать себе комплекс физических упражнений и выполнять ежедневно (наклоны, приседания, скручивания). Особенно больше времени уделять косым мышцам живота. Живот является одним из наиболее проблемных областей в организме. Жир накапливается здесь очень легко, а убрать крайне сложно, и нужно сильное желание и много усилий, чтобы достичь своей цели.



Кроме того, толстый живот не только очень непривлекательный, но может быть предпосылкой для проблем со здоровьем.


Как за неделю убрать живот

Вот ещё несколько советов, как удалить жир из живота:



1. Никогда не прекращайте двигаться. Живот хорошо реагирует на аэробные упражнения. Бег трусцой, езда на велосипеде или плавание вы можете делать ставки на любой из этих вещей. Недавнее исследование показало, что бег трусцой почти 20 километров в неделю достаточно, чтобы расплавить жир живота.



2. Не забывайте про употребление белка. Вы знаете, что белок имеет важное значение, когда вы хотите чтобы похудеть. С возрастом, организм начинает вырабатывать больше инсулина, что в свою очередь облегчает хранение жира (особенно вокруг живота). Диета с высоким содержанием белка может помочь предотвратить резистентность к инсулину, специалисты советуют.



3. Ставка на яблочный уксус. Люди, которые потребляют одну или две столовые ложки уксуса в день в течение двух недель показали значительное снижение жира в организме. Особенно большой эффект оказывает на висцеральный жир показывает японское исследование. Одна теория состоит в том, что уксусная кислота в уксусе производит белки, которые сжигают жир.



4. Практика йоги. Если вы не можете посещать курсы в йоге и делать различные упражнения для релаксации, попробуйте просто глубокое дыхание. Она также может помочь, потому что ключ лежит на нижних уровнях гормона стресса кортизол, который связан с брюшным жиром.



5. Сон лучше. Регулярное недосыпание (пять часов или меньше) увеличивает количество жира в брюшной полости, по данным исследования. Как вы уже знаете, вы должны стремиться спать около восьми часов в день.



6. Пейте чай. Люди, которые потребляют зеленый чай, как правило, теряют больше веса вокруг живота, чем те кто этого не делает. Это показывает данные опроса, который вновь фокусируется на полезных свойствах антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае.



7. Очень хорошее упражнение для стройной талии это кручение обруча, уделяйте этому от 10 минут в день и вы заметите результат уже через неделю. Что бы следить за результатом своих трудов, лучше делать периодические замеры талии.


{AdSense}
шаблоны для dle 11.2
Категория: ЗОЖ
16.05.16
Комментарии

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Форма заказа