Укрепляем свой иммунитет против простуды

Укрепляем свой иммунитет против простуды

Каждый в своей жизни сталкивался с такой неприятностью, как простуда. Простуду относят к классу вирусных заболеваний и несмотря на то, что в наличии около 200 различных вирусов, зачастую именно риновирусы приводят к простудному заболеванию. Простуда совсем не избирательна и распространяется на людей разных возрастов и полов. Для детей она не несет особой опасности и все симптомы проходят в течении недели. А вот взрослые люди переносят болезнь тяжелее, хоть и имеют иммунитет более крепкий, нежели дети.

Чтобы не оказаться в подобной ситуации, нужно проводить профилактические процедуры в самые опасные сезоны. Сама профилактика простуды разнообразна и многогранна. Большой популярность пользуется закаливание, потому что данный способ подходит всем членам семьи. Ежедневная прогулка длительностью 30 минут не только укрепит ваш иммунитет, но и поможет организму быстрее перестраивается при переменах погоды. Очень важным моментом является правильное питание. Также не забывайте о занятиях спортом, хорошем сне и избегайте стрессов.